给爸妈的信

2024-2-19 10:58| 发布者: 淡然如水| 查看: 504| 评论: 0|原作者: 巴拿巴|来自: 原创

摘要: 给爸妈的信爸妈: 妈妈这次住院，也开始打胰岛素，但检测的血糖一直居高不下，也让孩子心里一直很难过。我也在想究竟是为什么，其实三高（血压，血糖，血脂）被称为富贵病，究其原因，更多是出在嘴上。昨天妈妈劝我把 ...

给爸妈的信

爸妈:

妈妈这次住院，也开始打胰岛素，但检测的血糖一直居高不下，也让孩子心里一直很难过。我也在想究竟是为什么，其实三高（血压，血糖，血脂）被称为富贵病，究其原因，更多是出在嘴上。

昨天妈妈劝我把你们喝剩下的麦片汤喝了。当时我很生气，不是因为是你们吃剩下的，而仅仅是因为爸妈观念仍停留在饥饿年代，总以为吃得多、吃的好才是健康、有福。

但今天许多病恰恰就是出在管不住嘴上。鸡蛋是好东西，豆浆也是好东西，包子，玉米……都是。但是一顿吃下太多“好东西”，超出了身体所需，这些糖分，蛋白质，脂肪积累在身体里，就是为祸之根源。记得有一次我回来，爸妈每天早上准备丰盛的早餐，满满的大碗豆浆、蒸鸡蛋羹，等等，只让我吃得肚撑也吃不完。

随着年龄的增长，其实人体所需要的能量和营养是慢慢减少的。如果还按年轻时的饭量，而运动量（仅靠走几步路）是跟不上的，也根本起不到减肥的作用。爸妈太过重视吃饭，所以问题也就出在吃上。

记得**的女婿东东也是高血糖，体胖，住院时我们去看他。他说自己变成了低血糖，才4点多，因为他晚上坚持不吃饭，只喝水；而我岳父一家从没有血糖的问题，因为他们常年就是一天两顿饭，虽然他们的生活方式不值得效仿，但少食，甚至是忍受一点饥饿来保持健康，却是咱该学习的；还有我小婶，以前也是血糖高，现在控制得非常好。她也谈到节制之重要，她非常瘦，是源于运动加上不乱吃东西。

圣经上讲“唯用爱心说诚实话”，而圣灵的九样果子，最后一样，同样是节制。儿子之前其实早就想过这个问题，只是怕爸妈觉得儿子是怕你们吃，但这怕却不是出于爱心，为了妈的身体健康，希望原谅我这不中听的话。

妈妈，你必须改变观念，别想着吃得多，吃的好才是健康，一定要恨这些食物，特别是米面，馒头，汤汤水水。

饥饿的感觉真的很难受。我在家常见不是饭点儿，妈却随手拿什么吃。其实你的体重已经暴露了一切。如果有节制，体重不会这样超标。而吃进身体的食物，都需要身体系统去消化、吸收、储存、消耗掉。有篇文章讲，吃进的东西转化成糖分以后，必须人体分泌出胰岛素，将其搬运、分解。但如果吃进太多的食物，产生太多的糖分，人体的胰岛素分泌能力有限，搬运不及，就成了高血糖。这时，靠吃药物来分解，只是暂时化解。过后再形成恶性循环，再多吃，分解不了，吃药，甚至打胰岛素，人体自身分泌胰岛的能力就会下降甚至破坏。如此，就只有靠药物来维持，这样的人生是可怕的。

妈妈，我前段照顾**叔，见**婶非常瘦，她也是晚餐基本不吃米面主食，节制饮食成功减下来的。

今天中国早已过了饥饿年代了。咱也得明白多吃的危害，我记得圣经箴言上有一句：

“求你叫我也不贫穷，也不富足，赐我日用的饮食。”

我想这与中国吃饭七分饱是相通的。富人骄傲体胖，他的钱财成了拦阻他信主得救的重担；而贫穷人太穷，卑贱、偷窃，犯罪得罪神，也不好。但像咱们家庭正是也不穷也不富，有主足够了。

用在生活上的智慧，儿子有几条建议，爸妈可以参考：

一，以后别轻断食了，就晚餐别吃了。可以喝点儿水，打点蔬菜汁，米面主食全断。

二，每顿饭尽量别吃太饱，同时也用手机查查吃的食物，含糖量高不高，高的话就别让我妈吃了。

三，别想着饭菜倒了可惜，不要吃剩菜剩饭、不喝剩汤，特别是面条汤，一口别喝，倒了。吃面，喝清水、凉白开，别喝稠面汤了，甚至早晚喝汤也用小碗，少喝点儿，剩了倒掉也比喝到肚里再用药去化解强。

四，饭后到下一顿饭间不吃东西，宁可忍受一点饥饿感，饥饿感忍受过去就会习惯的，并且为了长寿。像我爷爷从前就不大吃餐间食物，身体比较瘦，若不是阿尔茨海默病，估计到100岁也没问题。

五、逐步恢复运动，制定运动计划。比如一天1万步，坚持走够这么多再休息。

六、减肥。住院这几天，妈瘦了至少2kg，为什么？我想就是零嘴和食物吃的少了，但没怎么运动。等好了以后，一定制定一个减肥计划，而这才是成效和标准。如果体重能减到140甚至120以内，我想连药也不用吃了。慢慢来，就从控制食量、减少一餐和运动做起吧。

爸，也别再研究什么食材有什么好处了。书上太多经验，但不会告诉咱，吃太多才是致病的根源。